用料

黃瓜1個?

梨1個?

黃豆50克?

白糖少許?

補(bǔ)鈣豆?jié){—兒童食譜的做法步驟

將做法保存到手機(jī)

步驟 1

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

將黃豆洗凈。把黃豆泡入涼水中，浸泡10～12個小時。

步驟 2

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

泡發(fā)好瀝干水份備用。

步驟 3

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

將黃瓜洗凈，切粒。

步驟 4

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

梨洗凈，去皮、去核

步驟 5

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

切成小塊。

步驟 6

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

將泡發(fā)好的黃豆、黃瓜、雪梨放入破壁機(jī)或者豆?jié){機(jī)，加水至最高水位線即可，大概1000毫升水。

步驟 7

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

調(diào)至“豆?jié){”擋，打成豆?jié){。破壁機(jī)工作完畢會有聲音提示，20分鐘左右

步驟 8

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

打開蓋子，小心熱氣哦。加入適量白糖，繼續(xù)蓋上蓋子，選擇點動功能10秒，將砂糖攪打均勻即可

步驟 9

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純奶手撕吐司的做法 步驟1

成品圖~

最好食療補(bǔ)鈣食譜？

最好的第一種補(bǔ)鈣的食譜是豬肝雞蛋,需要準(zhǔn)備新鮮的豬肝,適量鮮雞蛋,還有大米豬肝里面富含一些非常豐富的蛋白質(zhì)了一些必要的元素，也可以做一些菠菜，菠菜也有很多，或者說可以補(bǔ)充一些蔬菜水果，將豬肝瘦肉剁成肉泥狀可以方便消化。。

最好食療補(bǔ)鈣的食物是蝦皮，西蘭花，紫菜，一些干果等。