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怎樣養(yǎng)成孩子的良好飲食習(xí)慣

2022年11月20日 07:53:3610

(1)讓孩子學(xué)著自己吃飯 讓孩子學(xué)著自己吃販,不僅是培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活能力的需要,而且對早期智力開發(fā)也有促進(jìn)作用。會用筷子涉及到手的動作運(yùn)動,而在大腦皮質(zhì)上,手的動作區(qū)域占的面積相對的要大,所以學(xué)會用筷子可促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育,有利于智力發(fā)展。
??? (2)定時(shí)進(jìn)餐 每餐進(jìn)食時(shí)間都要相對固定。如進(jìn)餐前孩子正在高興玩耍,應(yīng)告訴孩子請收拾好玩具準(zhǔn)備吃飯了,如果孩子仍不愿離開游戲場所,或放下玩具,可用轉(zhuǎn)移孩子注意力的方法、如讓孩子擦桌子、擺餐具,告訴孩子今天媽媽做了什么好吃的,吸引孩子的注意力,轉(zhuǎn)移他的興趣。


??? (3)注意飲食衛(wèi)生 飯前一定要洗手。進(jìn)餐時(shí),要為孩子準(zhǔn)備一塊干凈的餐巾,盡量要孩子不把飯湯撒出,如弄臟了手、面部,讓孩子隨時(shí)擦干凈,保持進(jìn)餐衛(wèi)生,飯后要用餐巾擦干凈小嘴,含水漱漱口。


??? (4)養(yǎng)成安心進(jìn)食習(xí)慣 吃飯時(shí)不要說笑。不玩玩具。不看電視、要端正的坐在桌旁,家長不要催促孩子,讓孩子細(xì)嚼慢咽,在照顧孩子進(jìn)餐時(shí),可輕聲簡單的給孩子介紹、食物名稱,顏色,增加孩子進(jìn)食興趣和增長知識。


??? (5)有良好的進(jìn)餐情緒 在吃飯前和吃飯中不要責(zé)罵孩子,讓孩子保持安靜愉快的情緒。注意要盡可能給孩子安排可口的、營養(yǎng)合理的食物。養(yǎng)成孩子不偏食,不挑食的好習(xí)慣。

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