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男人吃什么補(bǔ)腎又補(bǔ)精食譜

2022年11月20日 14:16:203

你好!

男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 泥鰍: 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。 牡蠣: 蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

祝你健康!

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男性養(yǎng)生食譜

想要健康的男性吃什么比較好呢,下面我為大家推薦幾款養(yǎng)生食譜,歡迎大家參考。

男性養(yǎng)生食譜 甲魚枸杞百合湯

原料:甲魚500克,蓮子60克,芡實(shí)60克,枸杞子20克,百合30克,米酒15克,鹽、味精、香菜各適量。

制法:蓮子、芡實(shí)、枸杞子、百合洗凈,甲魚生宰,去腸雜洗凈,切成小塊。將上述原料共入鍋中,加清水,大火煮沸,加入米酒和鹽,改小火煮約3小時(shí),至龜肉熟爛,調(diào)入味精、香菜即可。

功效:補(bǔ)脾益腎,滋陰祛濕。適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。

蜆肉炒韭菜

原料:韭菜,黃蜆,蔥姜,料酒,鹽。

制法:韭菜洗凈切寸段。鍋里放清水和蔥姜燒開,倒入黃蜆,加入料酒,大火煮至黃蜆開口撈出剝出蜆肉。炒鍋燒熱后倒入油,油熱后倒入韭菜、蜆肉大火急炒。加鹽調(diào)味后炒勻即可出鍋。

燴木耳夾心蝦

原料:取水發(fā)黑木耳200g,蝦仁100g,鮮湯200g,雞肉茸50g,芝麻30g,黃酒25g,鮮番茄50g,生姜汁15g,菠菜葉50g,精制植物油1000g(實(shí)耗約100g),蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。

制法:先將蝦仁上漿后,過油劃開,水發(fā)黑木耳漂洗干凈,擠去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約10g重的丸子,每個(gè)丸子包入1粒蝦仁,鮮番茄切成塊,炒鍋上火,放油燒至七成熱,將丸子一個(gè)個(gè)下鍋,略炸一下?lián)瞥?,放入漏勺瀝油,炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花、番茄塊煸炒幾下,再烹入黃酒、生姜汁,放入鮮湯、精鹽、味精,丸子燒開,略熘入味,下菠菜葉,用濕淀粉勾芡,推勻盛入盤中即成。

功效:滋陰壯陽,補(bǔ)益肝腎、溫腎助陽,補(bǔ)氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽痿、不育。

參杞燒海參

原料:海參30%,黨參l0g,枸杞子10g。玉蘭片50g。

制法:黨參切片,水煮取黨參濃縮汁l0ml。枸杞子洗凈,放人碗內(nèi),上屜蒸熟,將發(fā)好的海參順直切塊,蔥切段,玉蘭片切薄片,先用開水燙一下,凈海參先用開水燙好,用勺子加油,待熱時(shí),加蔥烹鍋,將海參投入勺中,加入調(diào)料翻炒,湯沸時(shí),移至小火燒烤,烤至湯汁適宜時(shí)加入黨參濃縮汁及玉蘭片,調(diào)好口味,再加入蒸熟的'枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成。佐餐食。

功效:補(bǔ)肝腎,益精血。主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿遺精、便頻數(shù)等癥。

油炸蚨蟬

原料:蚨蟬若干只,食用油適量。

制法:蚨蟬去翅,洗凈后加適量鹽拌勻,投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。每日1次,每次吃20g。

用途:補(bǔ)腎、益陽。主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、陽痿遺精等癥。

鵪鶉燴玉米

原料:取鵪鶉3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個(gè),黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

制法:先將鵪鶉宰殺,去毛、內(nèi)臟,洗凈,將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻,松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝干水分,鍋中放生油,燒至五成熱,將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出,將玉米仁倒出,瀝干水分,放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用,炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開,泡2分鐘,撈出瀝干油。原鍋倒入玉米粒,并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋,烹入黃酒,傾入調(diào)勻的芡湯,燒開后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。

桃仁炒腰花

原料:核桃仁20克,豬腰1只,料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。

制法:核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈,切片,開水浸泡約2小時(shí),去浮沫。鍋中放油燒熱,放入核桃仁、豬腰片同炒,加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。

功效:補(bǔ)腎益氣,澀精。適用于遺精,屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。