1、芭蕾舞芭蕾舞是當(dāng)之無愧的最有氣質(zhì)的舞蹈之一，芭蕾舞是一種歐洲古典舞蹈，有專門的形體訓(xùn)練。有人說芭蕾是最美的舞蹈，但是同樣它也是最殘酷的舞蹈，因為需要靠腳尖來行走。

2、拉丁舞拉丁舞也被稱作體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞，是極具爆發(fā)力的一種舞蹈，拉丁舞的髖部動作很多，步伐也很曼妙，講究身姿體態(tài)，因此也很提升氣質(zhì)。

3、古典舞古典舞就是指在民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長時期藝術(shù)實踐的檢驗，流傳下來的被認(rèn)為是具有一定典范意義的和古典風(fēng)格特點的舞蹈，古典舞都具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)某淌健⒁?guī)范性的動作和比較高超的技巧。

4、尊巴舞尊巴舞是國際流行的健身課程，也是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣之一，其融合了各種南美舞蹈的舞步和節(jié)奏，所以節(jié)奏感非常鮮明。

5、肚皮舞肚皮舞又常被稱為最性感的舞蹈，它需要有節(jié)奏的扭動臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部，是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式。

6、薩爾薩舞薩爾薩舞一點也不亞于倫巴、恰恰，其特點就是熱情奔放，最早出現(xiàn)在古巴，薩爾薩舞融合了拉丁及爵士舞蹈的舞步，髖、腰、臀和大腿內(nèi)側(cè)是其最主要鍛煉的身體部位。

7、爵士舞爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，屬于外放性的舞蹈。爵士舞有不同的風(fēng)格，比如性感、狂野和力量，可以直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來。

8、華爾茲舞華爾茲舞都以旋轉(zhuǎn)為主，因此又被稱作圓舞曲，是一種十分優(yōu)雅的舞蹈。華爾茲的不少舞步在步法上與探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是節(jié)奏和風(fēng)格不同，因此它被列為學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的第一舞種。

9、交誼舞交誼舞起源于西方的國際性的社交舞蹈，在古老民間舞蹈的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而成。交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有“世界語言”之稱。

10、踢踏舞踢踏舞是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種，比較開放自由，沒有很多的形式化限制，踢踏舞根據(jù)不同舞曲的節(jié)奏來跳快慢的程度，主要靠踢踏鞋發(fā)出‘踢踢踏踏’的聲音。學(xué)舞蹈的好處有很多，不僅可以鍛煉自身的柔韌性、控制性、協(xié)調(diào)性、靈活性等，還可以強身健體，修正自己的體態(tài)，從而提升自己的氣質(zhì)。但是學(xué)舞蹈還有不少地方需要注意，學(xué)舞蹈是一件非常吃苦的事情，比較鍛煉人的意志力，要持之以恒，很多人因為沒有堅持學(xué)習(xí)舞蹈而導(dǎo)致發(fā)胖。