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素食的菜譜能給我?guī)讉€嗎。

2022年11月25日 07:27:5210

絲瓜雞蛋湯.涼拌黃瓜等..
不用葷菜的就是素材

各種素食家常菜的詳細做法 素食菜譜家常菜做法

1、芹菜香菇炒熏干

(1)材料:芹菜,香菇,熏干,彩椒,鹽。

(2)做法:

①芹菜洗凈,莖切斷,葉撕碎。香菇泡發(fā)后切片,熏干切片,彩椒切絲。

②鍋熱倒油,下少許蔥花爆香,下香菇片和熏干片翻炒,若鍋中干可倒入少許泡香菇的水。

③倒入芹菜莖和葉,翻炒至芹菜熟后,關(guān)火。

④倒入彩椒絲,調(diào)入鹽,翻炒均勻即可。

2、松仁玉米

(1)新鮮玉米用刀將玉米粒切下,胡蘿卜切丁,豌豆粒、松仁備用。

(2)鍋中水沸后,加少許油和鹽,放入豌豆粒煮七八分鐘,撈出備用,放入玉米粒煮兩三分鐘,撈出備用,蔥切末備用。

(3)鍋中油熱后,放入蔥花炒香,胡蘿卜丁翻炒均勻,放入豌豆粒、玉米粒翻炒兩分鐘。

(4)加鹽和蘑菇精調(diào)味,放入松仁翻炒均勻即可。

3、白果炒芹菜

(1)原料:白果80克、芹菜250克、紅椒半個、鹽、味精、白糖、蒜姜末適量。

(2)做法:

①西芹洗凈切成段,紅椒切片。

②白果和芹菜放入開水鍋中炒燙2分鐘撈出(焯水的時候可以放少量的鹽,這樣焯出來的菜更艷麗)。立即撈入涼水中降溫。

③起油鍋,爆蒜姜末。

④放入西芹與白果,加鹽、白糖,快速大火翻炒1分鐘。

⑤最后加入紅椒和味精炒勻即可。

4、鹽h花尤

(1)主料:杏鮑菇、荷蘭豆、姜末、香芹末、紅椒末。

(2)調(diào)料:鹽、磨菇粉、胡椒粉、芝麻油。

(3)做法:

①先將杏鮑菇切成兩半煮熟、改花刀用紗布擠干水份、加入少許鹽、蘑菇粉、胡椒粉、腌一下,用牙簽串出花紋定形、拍上淀粉放入油鍋稍炸一會撈出撥去牙簽待用。

②將荷蘭豆摘去兩頭、洗凈飛水待用。

③將拔去牙簽的杏鮑菇在放入油炸復(fù)炸至金黃色撈出。

④另起鍋、鍋中放入少許油放入姜末、香芹末、紅椒末、煸香加入少許水、再加入少許鹽、磨菇粉、胡椒粉、芝麻油、再加入飛過水的荷蘭豆和炸好的杏鮑菇、快火翻炒均勻出鍋裝入盤中即可。

5、辣椒炒豆皮

(1)食材:干豆皮、冬筍、青紅尖椒。

(2)調(diào)味料:美極醬油、花椒油、辣油、生抽、姜。

(3)做法:

①干豆皮放入盆中,倒入冷清水浸泡。軟身后,切寬條待用。

②冬筍用手剝?nèi)ネ鈿?,冬筍先入熱水鍋焯水至熟,。倒出,放入冷水中浸泡一會兒,瀝干水分。切成片待用。

③青紅尖椒洗干凈,分別切小斜刀片。

④生姜洗凈刮去皮,切成末。

⑤起鍋,鍋中倒入少許精制油,放入姜末煸香,放入青紅尖椒煸透,炒出香味倒出。

⑥另起鍋,鍋中倒入少許精制油,放入冬筍片煸香,放入豆皮條煸透。然后放入少許美極醬油、生抽、糖少許、蘑菇精炒勻,繼續(xù)煸炒,放入步驟(5)的青紅尖椒炒勻,最后淋少許花椒油、辣油炒勻,出鍋裝盤即可。

6、四川麻婆豆腐

(1)食材:絹豆腐一盒,有機豆瓣醬兩勺,小麥淀粉一勺,素肉末60克,花椒10克,蔥兩根,蒜6粒,姜兩片,醬油兩勺,豆豉適量,油辣椒兩勺。

(2)做法:

①先將豆腐切小方塊,泡入淡鹽水。蔥,姜,蒜,豆豉分別切碎備用。

②鍋內(nèi)入油,放入花椒,蔥白,姜末,蒜末爆香,接著放入素肉末炒熟。

③加入兩勺豆瓣醬,繼續(xù)翻炒均勻。

④倒入100毫升的冷水,加入醬油一同煮開。

⑤小心倒入豆腐,加兩勺辣椒油,拌勻后蓋上鍋蓋燜5分鐘。

⑥最后將淀粉加入適量水調(diào)成水淀粉,倒入鍋中形成勾芡,再次煮開后滴入麻油,灑上蔥花即可裝盤。

7、五彩荷蘭豆

(1)材料:荷蘭豆200克,漁豆腐(魔芋制品)一包,酸菜一棵(約100克),香腐干條約50克(香腐干:潮汕地區(qū)干的豆腐切條,炸熟后味微咸中帶香味),紅辣椒1-2個,蒜頭1個。

(2)做法:

①酸菜洗凈后斜切成小段,紅辣椒去籽后切小塊,荷蘭豆撕去豆蒂、洗凈,蒜頭切碎;

②鍋里中小火熱油,放入香腐干炸熟,撈起待用;

③繼續(xù)用熱鍋里的油,中小火爆香蒜蓉至金黃色,加入切好的酸菜段和紅辣椒片,轉(zhuǎn)大火快速翻炒2分鐘,接著放入荷蘭豆及瀝干水份的漁豆腐,繼續(xù)快速翻炒3分鐘,再加入剛才炸好的香腐干,繼續(xù)翻炒1-2分鐘,放入少量的鹽、蘑菇精即可盛起裝碟。

8、魚香茄子

(1)材料:長茄子2個,川式紅泡椒8-10個,素肉餡50克,姜蓉,蒜蓉,大蔥碎各1小匙。

(2)調(diào)味料:紅油豆瓣醬1/2大匙,生抽2小匙,砂糖2小匙,陳醋1小匙,蘑菇精1/4小匙,素高湯或清水1杯水淀粉(玉米淀粉2小匙+清水3大匙)。

(3)做法:

①茄子洗凈表皮,切成長段,素肉餡剁成蓉,生姜,大蒜,大蔥分別切碎,泡椒切成小段。

②將茄子平鋪在一大盤中,鍋內(nèi)燒開水,放上茄條加蓋大火蒸8-10分鐘,取出備用。

③炒鍋燒熱2大匙油,放入素肉餡小火炒至由紅轉(zhuǎn)白色,加入姜,蒜,蔥碎,紅泡椒炒出香味。

④加入紅油豆瓣醬1/2大匙,轉(zhuǎn)中火翻炒。將生抽,砂糖,陳醋,蘑菇精在碗內(nèi)調(diào)勻至砂糖溶化備用,玉米淀粉+水調(diào)成水淀粉。

⑤加入蒸好的茄條,倒入1杯素高湯或清水,倒入生抽,砂糖,陳醋,蘑菇精。水燒開后轉(zhuǎn)中小火,加蓋燜煮約2分鐘。

⑥至水份快收干時,倒入水淀粉,繼續(xù)煮至湯汁濃稠即可。

9、素蠔油香菇西葫蘆

(1)材料:西葫蘆、鮮香菇、紅椒(甜辣皆可)、蒜片。

(2)調(diào)料:素蠔油、香油、鹽少許。

(3)做法:

①西葫蘆和紅椒都洗凈切片;

②鮮香菇洗凈去蒂,入沸水中快速焯燙下后撈出,沖凈瀝干水分后切片;

③鍋入油,熱后放入蒜片煸出香味,然后倒入西葫蘆翻炒;

④稍后放入香菇和紅椒翻炒片刻;

⑤調(diào)入適量素蠔油,滴入幾滴香油,加入少許鹽炒勻即可。

10、宮保豆腐

(1)原料:北豆腐1塊、胡蘿卜1/4根、豌豆少許、花生少許、干辣椒4根(辣椒的量隨意)、花椒少許、姜4小片、白糖1小匙、生抽1小匙、陳醋1小匙、香油1小匙、鹽少許。

(2)做法:

①北豆腐一塊,其他材料有花生、胡蘿卜、豌豆(用青椒也可以)、干辣椒、花椒、姜。豆腐切小塊;豌豆洗凈后在沸水里焯一下;胡蘿卜切成和豌豆一般大小的丁;姜切片;干辣椒擦凈后用剪刀剪成段。

②調(diào)兩份味汁,一份一勺生抽+少半勺老抽+一勺白糖+少許鹽;一份一勺陳醋+一勺香油。勺子就是白瓷湯勺。

③先炸花生米。再用剩下的油煎豆腐塊,豆腐都變成金黃色就可以撈出來了。

④鍋內(nèi)再加入少許油,小火爆香花椒,出香味后撈出花椒,放入姜片和干辣椒段炒香。

⑤接著放入豆腐,加那份醬油的調(diào)味汁,再放入胡蘿卜和豌豆,慢慢入味,然后放入花生米,最后沿著鍋邊慢慢淋入香油和醋的那碗味汁,出香味后就可以關(guān)火盛出了。

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