一日三餐究竟怎么吃?這個問題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問題。為什么呢?因為我們現(xiàn)在的條件越來越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習(xí)慣會把我們的身體變差，體質(zhì)變?nèi)?，尤其是兒童，甚至?xí)靡幌盗械募膊５竭@里，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。

因為兒童活潑好動，而肝臟儲備的能量有限，很容易產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好，才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營養(yǎng)均衡;中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因為這頓中飯需要提供身體一個下午的能量;晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過飽，否則會加重胃腸負擔(dān)，并影響睡眠。

你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營養(yǎng)的嗎?那么現(xiàn)在，由我來告訴你們吧!

食物經(jīng)過初步拒絕，通過咽喉和食道，進入胃，在胃里被進一步搗成“糊狀”?？谇辉诩毤毦捉朗澄锏臅r候，胃腸胰腺也會分泌消化液，咽下的食物團通過胃腸蠕動月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營養(yǎng)被小腸收服后，剩下的食物殘渣就會隨著小腸蠕動進入大腸，大腸進一步吸收殘渣中放水份。最后，把沒有用的殘渣排除體外。

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌!”這句話說得一點也沒錯啊!

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

你的問題比餓的問題還復(fù)雜呢
餓不知道
嘿嘿？

怎么樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、

我跟你一樣的,朋友,一定要強制住自己去吃不必要的飲食,費錢還傷身體,每天按時吃三餐,7分飽最好,慢慢來嘛,習(xí)慣都是要自己去養(yǎng)的,不要急!