去游一場祖國唯一的純凈圣地！

它的諸多神秘莫測是驅使我自駕游玩動力。

但現實是我去不了，身體不允許。高原缺氧不是誰想去就能去的！

準備今年去西藏、去西藏需要注意哪些問題嘛？需要備哪些藥品嗎？

哈嘍，我是刺也無猬，一名熱愛生活的旅游自媒體。

我曾經徒搭川藏線去過西藏，也真的體會到了不少旅人對之向往的那種情愫。西藏這個地方，應該是旅行者的一個夢想，也是心心念念的遠方。

西藏屬于高海拔地區(qū)，如果你準備前往的話，還是要注意一些問題的。

預防高反，這是保障不知道你此前是否曾到過高原，如果之前有過高原旅行經驗的話，去一趟西藏問題也不大。假如你是第一次來高海拔地區(qū)，那么預防高反就相當重要了。

引起高反最重要的原因就是缺氧，一般來說，在海拔3000多米的高度時，空氣中的含氧量僅剩下70%左右，可想而知這對于常年生活在低海拔地區(qū)的人來說，含氧量的降低意味著會造成頭疼、胸悶等癥狀。

西藏境內幅員遼闊，海拔的差異也很明顯，平均海拔高度在4000米左右吧，這取決于你打算前往哪個地區(qū)游玩。比如拉薩，海拔在3600米左右，算是西藏地區(qū)里的“矮個子”了，如果你不確定自己能否一下子適應高原的生活，那么可以先在拉薩休息整頓。

預防高反的方法也有不少，我簡單為你列舉幾個。

1、提前服用紅景天等抗高反藥物。紅景天到底能不能預防高反的出現呢？我覺得這是有爭議的，有的人試過了的確有效果，而有的人該出現高反還是很難避免。

不過，紅景天的一大功效就是益氣活血，增加血氧含量，既然高反的一大原因是供氧量不足，那么理論上紅景天的確能起到一定作用的。你可以根據自身的情況，來決定到底要不要服用。如要服用的，記得得提前至少一個星期服用，等出現高反了再服用是沒有什么作用的了。

2、盡量選擇火車，或者自駕前往西藏，最好別第一次就乘坐飛機。無論是乘坐火車，還是自駕，這都給了身體一個適應海拔的過程。循序漸進的進藏路，從低海拔慢慢爬升至高海拔，相對來說不容易出現嚴重的高反。

如果是飛行的話，幾個小時就到了一個高海拔地區(qū)，可能不適感一下子就涌上來了，對身體傷害還是挺大的。

3、在藏區(qū)，記得一切都要慢下來。本來空氣中的含氧量就不高，如果還疾步行走，或者奔跑的話，呼吸加重，需要的耗氧量也會大幅增多，這個時候人體是很容易出現高反的。“不要急，慢慢來”，六字藏區(qū)生活法能很大程度地預防高反。

正確認識高反，這并不可怕每個人的適應性不同，出現高反的程度也會有所不同。一般來說，哪怕已經出現了高反癥狀，過兩天也會有自然緩解。同時，男性比女性更容易出現高反，因為男性所需的含氧量本來就比女性的要大。男性同胞們，可是要女生更加留意哦。

高反并不可怕，它不是什么洪水猛獸，我們也要相信身體的適應性，不要一出現癥狀，就開始尋求吸氧。吸氧都會有依賴性，一旦依賴了吸氧，再想要靠身體機制去克服高反，就要難得多了。

可備好一些腸胃藥和感冒藥或沖劑去到一個陌生的地方，出現水土不服的現象是常有的事。無論去哪旅行，行囊里常備腸胃藥是不會錯的，關鍵時刻總能派上用場。記得我在西藏旅行的時候，剛好同住一個客棧的小伙伴鬧肚子痛，我就把腸胃藥給他用上了?？梢姡瑐浜靡恍┚o急的藥物，是多么的關鍵。

另外，感冒藥是必不可少的。萬一在高原上突發(fā)感冒，真的很難痊愈。嚴重的話，還可能會引起并發(fā)癥，造成肺水腫等惡疾。平時里也可以預防一下，比如泡一杯感冒沖劑暖暖身子之類的，都會對體質有所提升。

注意防曬和保濕高原上的光照輻射真的很強，相信你也看過不少游客從西藏回來后，黑了幾個度的照片吧。有些人說，黑點更健康，證明你去過西藏。

這當然是不合理的，陽光中的紫外線對皮膚的傷害是非常大的，還可以加快皮膚的衰老，或者引起一系列病變。所以說，防曬真的是非常重要。每天出門前至少提前二十分鐘涂抹高倍數防曬霜，每隔一段時間還得再補擦防曬，不然還是起不到最大的作用哦。哪怕是陰天，也別忘了涂抹防曬霜，因為紫外線一直存在著。

除了防曬，保濕也很重要。高原的天氣實在過于干燥，如果不注意保濕的話，對皮膚也是不好的。

希望你能收獲一場印象深刻的西藏之旅，旅途愉快~

我是刺也無猬，一名熱愛旅行的野生背包客。喜歡我的話，可以關注我，帶你看更多的風景。