主料面粉(500克)輔料開水(適量)蔥(適量)白芝麻(適量)準備開水，干凈無水的盆子，筷子，鹽，蔥，五香粉，甜面醬，備用面粉倒入盆里，放入鹽，五香粉拌勻，用筷子一邊攪拌一邊倒入熱的開水，燙面，水要分次加，順時針攪動，直至面粉成團，軟硬適中，必要時用手揉面，揉五分鐘左右醒面團的時間里，把蔥切段，用熱的芝麻油澆蔥段，這樣蔥會更香，加少量鹽巴，加白芝麻，甜面醬干凈干燥的案板，在上面刷一層薄薄的油，防止面團粘粘，面團切大小一樣的塊，用搟面杖搟成薄薄的皮兒，薄厚要均勻，用刷子沾食用油刷薄薄一層，散上蔥花醬之類，取一頭往里卷，卷完記得兩邊頭尾壓實，以免露餡，然后像蛇一樣盤起來，輕輕壓平，用搟面杖搟均勻平底鍋內刷少量油，把餅團放進去烙，注意是小火哦，中途可刷些些油，餅面烙成金黃色即可出鍋

誰能給我列一個養(yǎng)胃食譜？

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日常生活中做養(yǎng)胃餐求詳細的做法

?我從120斤-100斤的減肥心得體會

首先，從飲食作手：

早上：一杯豆?jié){、一個雞蛋、一小半碗稀飯

中午：小半碗飯、青菜、一點點肉，一碗湯（注：飯前要喝一碗湯，讓你肚子有點飽腹感，讓你減少食欲）飯后不要馬上坐，站個20分鐘才坐。

晚上：不沾米，只吃一個蘋果，一杯低脂酸奶

隔半個小時后，再500個跳繩，30個下蹲。

我做了半個月，從120斤減肥115斤。到了平臺期，減不動了，眼看婚期就要到了，我就開始吃網上傳得很火爆的減肥膠囊。一個療程吃下去，終于，減到我的標準體重100斤。小肚子不見，背上的線條也出來了，手臂上的肉也沒有了。穿上美美的婚紗時，讓我在鏡子自我陶醉了好久。她空間看看吧。你可以加Q .Q41 2 405 4，她空間里有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了 你可以自己去網上查一下！ 祝你早日減肥成功