爽天天天天天天天,亚洲另类激情专区小说婷婷久,国产成人a大片大片在线播放,国产午夜免费一区二区三区

Skip to main content
 首頁 » 美食

減肥的家常菜譜有什么?

2023年01月15日 23:07:221

木耳豆腐湯的做法十分簡單:將黑木耳25克泡發(fā)后洗凈,豆腐200克切成片,將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘,就能食用了

清蒸鰱魚的做法就比較考究了:將鏈魚鱗片刮除、去除內(nèi)臟洗凈。加干姜、食鹽少許,蒸熟就可以了。不過,這個(gè)主要就考驗(yàn)?zāi)闫匠5牡豆じ鷱N藝了。

單好做的家常菜譜有哪些?

最后拿出材料,放入蒜蓉、沙姜粉、雞精、芝麻油、熟芝麻、鹽、醬油等調(diào)料,拌勻,一盤美味的涼拌雞絲就做好了。

涼拌雞絲的做法:雞腿骨肉分離待用,然后將鍋中放水燒開,放入大蔥、姜、料酒、花椒,然后把雞腿肉放進(jìn)去煮5—8分鐘。

關(guān)火,蓋上鍋蓋燜1小時(shí)后再起鍋下水,青紅椒焯水,然后過冷河,瀝干水分。之后將雞肉起鍋,用手撕成絲,將其與青紅椒絲和黃瓜一同放入冰箱1小時(shí)。

10道上檔次的家常菜菜譜?

一、豬舌頭炒芹菜

【食材】豬舌頭300克、芹菜200克、辣椒4個(gè)、鹽1勺、生抽1勺、姜絲少許、蒜頭2粒、蔥2棵

【做法】1、提前將豬舌頭放入電壓力鍋里,加入蔥段、姜片、八角,然后鹵熟即可。2、豬舌頭取出放涼切成薄片,芹菜切成小段,蒜頭拍碎備用。3、熱鍋熱油,倒入姜絲、辣椒、蒜碎煸香,再放入豬舌、生抽,開大火爆炒2分鐘。4、再放入芹菜、鹽、雞精,繼續(xù)爆炒2分鐘左右,芹菜斷生入味即可關(guān)火。


二、油燜大蝦

【食材】基圍蝦400克、蔥2棵、姜絲少許、蒜頭2粒、鹽1小勺

【做法】1、將基圍蝦洗凈剪去蝦須,蒜頭切片。2、熱鍋熱油,先倒入蔥段炸至微微焦黃,撈出來?xiàng)壷?、倒入基圍蝦、蒜片、姜絲,大火爆炒1分鐘。4、加入鹽,蓋上鍋蓋燜2分鐘左右,燜至上色均勻入味,即可撒入蔥花裝盤了。


三、臘腸水蒸蛋

【食材】雞蛋2個(gè)、臘腸少許、蔥花少許、鹽1小勺、雞精少許

【做法】1、將臘腸切幾個(gè)薄片,剩下的臘腸再切成碎粒備用。2、雞蛋磕入碗中,加入鹽攪打均勻。3、倒入熱開水,快速攪打均勻,注意水一定要是雞蛋液的2倍。4、放入臘腸碎調(diào)拌均勻。5、放入蒸鍋后卡一個(gè)大盤子,然后大火蒸8分鐘。6、蒸蛋中途放入臘腸片,撒入蔥花,這道水蒸蛋就蒸好了。


四、涼拌豬口條

【食材】豬口條1個(gè)、八角2粒、草果1個(gè)、香葉2片、肉蔻1個(gè)、蔥2棵、鹽1勺、醋1勺、香菜1棵、蒜碎3克、辣椒2個(gè)

【做法】1、豬口條洗干凈放入電壓力鍋中。2、將八角、草果、香葉等大料放入料包袋中扎好放入鍋中按煮肉鍵即可。3、鹵好的豬口條取出放涼,然后切成薄片。4、加入醋、辣椒碎、蒜碎、鹽、香菜、一勺紅油,調(diào)拌均勻即可食用。


五、油燜雞爪

【食材】雞爪500克、生抽2勺、老抽半勺、鹽1勺、八角2粒、香葉2片、姜片3片、冰糖5粒

【做法】1、雞爪洗凈,剪掉爪尖。2、放入冷水鍋中煮開焯水3分鐘撈出來洗凈。3、熱鍋熱油,倒入雞爪翻炒均勻。4、倒入生抽、老抽、八角等大料、鹽、冰糖,再倒入一碗熱開水,蓋上鍋蓋燜至湯汁濃稠即可取出。


六、鯽魚燉豆腐

【食材】鯽魚2條、豆腐200克、辣椒4個(gè)、鹽1勺、生抽2勺、姜片3片、蒜片3克、香菜2棵、料酒1勺

【做法】1、鯽魚處理干凈將兩面各劃上三刀然后均勻裹上面粉,豆腐切成小塊。2、熱鍋熱油,下入鯽魚煎至兩面金黃。3、倒入辣椒、姜絲、蒜片、生抽、料酒、一碗熱開水,蓋上鍋蓋燉3分鐘。4、放入豆腐、鹽、雞精繼續(xù)燉3分鐘,快出鍋的時(shí)候撒入香菜、蔥花燜幾秒鐘即可盛出。


七、清蒸鱸魚

【食材】鱸魚1條、檸檬片5片、蔥2棵、蒜適量、蒸魚豉油3勺、鹽少許、料酒1勺

【做法】1、將鱸魚處理干凈,在兩面各劃上5刀。2、均勻抹上料酒、鹽腌漬5分鐘。3、魚放入盤子里,均勻地鋪上蒜碎、蔥碎,上面再整齊擺放好檸檬片。4、澆入蒸魚豉油,放入蒸鍋蒸15分鐘左右,將湯汁倒在鍋里加入少許淀粉水勾芡,淋在魚盤中即可。


八、蜜棗紅燒肉

【食材】五花肉500克、蜜棗6顆、白糖5顆、料酒1勺、姜片4片

【做法】1、將五花肉洗凈后切成大塊放入料酒腌漬一下。2、將五花肉放入鍋中加入姜片焯水3分鐘。3、撈出放入平底鍋里煎至微微金黃撈出。4、另起一鍋,熱鍋熱油,將冰糖放入鍋中炒出湯色后,倒入五花肉翻炒均勻。5、加入一碗熱開水、再倒入蜜棗,蓋上鍋蓋中小火燜一會(huì)兒,燜至肉塊入口即化的程度即可盛出。


九、牛肉燉大白菜

【食材】熟牛肉400克、大白菜300克、粉條1把、辣椒5個(gè)、辣椒油2勺、姜片3片、蔥2棵、香菜2棵、生抽3勺、鹽適量、雞精少許

【做法】1、熟牛肉切成大片,大白菜切段,粉條提前泡軟備用。2、鍋燒熱,用姜片擦鍋,然后倒入油燒至六成熱。3、倒入牛肉、辣椒、姜片、蒜片,大火爆炒2分鐘。4、倒入生抽、辣椒油、一碗熱開水,蓋上鍋蓋燉4分鐘。5、再倒入大白菜、鹽、雞精繼續(xù)燉5分鐘。6、放入粉條燉2分鐘,撒入蔥花、香菜即可關(guān)火。


十、紅燒獅子頭

【食材】豬肉500克、上海青8棵、蓮藕丁少許、生抽2勺、蔥一棵、鹽1勺、雞精少許、姜末2克、半勺淀粉

【做法】1、挑選三分肥七分瘦的豬肉,洗凈斬成肉糜。2、蓮藕切成碎丁狀。3、加入蔥碎、蓮藕丁、姜末、淀粉、鹽、雞精調(diào)勻,再順著一個(gè)方向反復(fù)調(diào)拌,直到上勁即可團(tuán)成幾個(gè)相同等分的大肉丸子。4、鍋中倒入2碗油燒至六成熱,放入大肉丸子炸至微微金黃撈出,炸的時(shí)候用勺子按幾下。5、熱鍋熱油,倒入肉丸子、生抽翻炒均勻,然后加入一大勺熱開水,放入八角、香油,蓋上鍋蓋燜至湯汁濃稠即可盛出。6、將上海青焯水兩三分鐘撈出,整齊地碼放在盤子里,放入肉丸,澆入湯汁,每一個(gè)肉丸上面再擺放一粒枸杞或者辣椒點(diǎn)綴一下,這道菜就做好了。