你好！首先祝你身體健康！沖著你我的緣分，以下我來(lái)給你談?wù)勱P(guān)于“糖尿病”的飲食問(wèn)題。
????1）十大黃金準(zhǔn)則
?? ??? 1. 控制每日攝入總熱量，達(dá)到或維持理想體重。
?? ??? 2. 平衡膳食。
?? ??? 3. 食物選擇多樣化，谷類是基礎(chǔ)。
?? ??? 4. 限制脂肪攝入量。
?? ??? 5. 適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
?? ??? 6. 減少或禁忌單糖及雙糖食物。
?? ??? 7. 高纖維膳食。
?? ??? 8. 減少食鹽攝入。
?? ??? 9. 堅(jiān)持少量多餐、定時(shí)、定量、定餐。
????10. 多飲水，限制飲酒。
?? ??? 2）一周食譜舉例
?? ??? 1. 星期一
?? ??? ① 早餐：牛奶250克，煮雞蛋1個(gè)，饅頭、醬豆腐。
?? ??? ② 午餐：米飯，蔥燒海參，泡菜。
?? ??? ③ 晚餐：綠豆粥，花卷，醬牛肉，拌芹菜豆腐干。
?? ??? 2. 星期二
?? ??? ① 早餐：豆?jié){300毫升，煮雞蛋1個(gè)，小燒、泡菜。
?? ??? ② 午餐：牛肉面，拌蘿卜絲。
?? ??? ③ 晚餐：米飯，砂鍋豆腐。
?? ??? 3. 星期三
?? ??? ① 早餐：小米粥，煮雞蛋1個(gè)，豆腐干拌菠菜。
?? ??? ② 午餐：豬肉包子，拌黃瓜絲。
?? ??? ③ 晚餐：綠豆粥，饅頭，蒜苗炒豆腐，生西紅柿。
?? ??? 4. 星期四
?? ??? ① 早餐：牛奶250克，玉米餅，蒜腸、咸芹菜。
?? ??? ② 午餐：米飯，炒鱔魚(yú)糊，小白菜湯。
?? ??? ③ 晚餐：雞蛋湯面，拍小蘿卜。
?? ??? 5. 星期五
?? ??? ① 早餐：豆?jié){300毫升，煮雞蛋1個(gè)，饅頭，醬豆腐。
?? ??? ② 午餐：豬肉餃子，香椿拌豆腐。
?? ??? ③ 晚餐；玉米粥，花卷，醬肉，素炒豆芽菜。
?? ??? 6. 星期六
?? ??? ① 早餐：大米粥，饅頭，煮雞蛋，素雞拌芹菜。
?? ??? ② 午餐：米飯，蝦片炒蒜苗，菜湯。
?? ??? ③ 晚餐：餛飩，饅頭，海蜇拌黃瓜，熏雞絲。
?? ??? 7. 星期日
?? ??? ① 早餐：玉米粥，煮雞蛋，醬豆腐，拌蘿卜絲。
?? ??? ② 午餐：米飯，清蒸魚(yú)，泡萵筍。
?? ??? ③ 晚餐：綠豆米粥，饅頭，拌茄泥，醬鴨。
?? ??? 以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)采納為答案。

適合糖尿病人的菜譜有哪些？

一般糖尿病食譜
早餐
1、主食:高纖2113維饅頭或餅等高纖維主食
2、煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。
3：牛奶或小米粥可任選一種5261.
午餐
1、主食:高纖維大米飯、高纖維面條。
2、瘦肉、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。 4102
3、清炒蔬菜、豆制品等。
晚餐
1、高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
2：喜歡喝粥1653者，綠豆粥、紅小豆粥等。
3、蔬菜、豆制品等。
4、雞、鴨、魚(yú)等可根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)情況選擇。
5、晚上睡覺(jué)前喝內(nèi)純牛奶一杯，約300毫升。
每日所食蔬菜必須依照指定的品種進(jìn)行選擇，每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，容不要單調(diào)。