對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),在懷孕初期,要注意保胎。吃什么食物可以保胎?這個(gè)準(zhǔn)媽媽們需要多多關(guān)注,一起來(lái)看看保胎吃什么食物好吧。吃什么食物可以保胎造成需要保胎的原因:約有30%的早產(chǎn)無(wú)明顯原因。常見(jiàn)的誘因有:1.生活節(jié)奏較為緊張或壓力大者,極易出現(xiàn)子宮收縮的情形。2.孕婦合并急性或慢性疾病或有妊娠高血壓綜合征等。3.孕婦合并子宮畸形(如雙角子宮、縱隔子宮)、子宮頸松弛、子宮肌瘤。4. 腹部直接受撞擊、創(chuàng)傷等。5.前置胎盤(pán)或胎盤(pán)早期剝離、羊水過(guò)多或過(guò)少、多胎妊娠。吃什么食物可以保胎保胎期間不能吃的食物:1、少吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。因此,建議您盡可能避免攝入此類(lèi)食品。2、避免飲酒:酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。3、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中,會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會(huì)不同程度地受到污染,給人的身體帶來(lái)危害。因此,應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染。
九個(gè)月孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng) 懷孕9個(gè)月食譜大全
懷孕9個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素,以硫胺素最為重要。由于胃部受到壓迫,可以少食多餐,九個(gè)月孕婦食譜也要控制鹽的攝入量以防水腫。本月如果硫胺素不足,易引起嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時(shí)子宮收縮,使產(chǎn)程延長(zhǎng),分娩困難。另外,胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲(chǔ)存鐵,直到存儲(chǔ)量可達(dá)300-400毫克。此時(shí)鐵攝入不足,可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲(chǔ),產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。妊娠全過(guò)程都需要補(bǔ)充鈣,但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后2個(gè)月儲(chǔ)存的。如9個(gè)孕月里鈣的攝入量不足,胎兒就要?jiǎng)佑媚阁w骨骼中的鈣,致使孕婦發(fā)生軟骨病。懷孕9個(gè)月,海洋動(dòng)物食品是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)品。它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A和D,與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常功能關(guān)系非常密切。據(jù)研究,海魷中含有大量的脂肪,而且這種脂肪具有有利于新陳代謝正常進(jìn)行的特殊作用,海魚(yú)還可以提供豐富的礦物質(zhì),如鎂、鐵、碘等元素,對(duì)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有良好的作用。
求孕婦素食菜譜 我老婆吃素(所有肉類(lèi)不吃)請(qǐng)大家?guī)臀野l(fā)一些素菜的菜譜和做法
恩,素食非常好。豐富的素食營(yíng)養(yǎng)是完全夠的,素食的消化吸引也非常好,因?yàn)槿菀尊I,可以少食多餐,平時(shí)多吃各種堅(jiān)果,如杏仁、腰果、核桃等,素菜要豐富,吃飯多炒幾個(gè)素菜。喝一些藥膳湯。而且素食孕婦沒(méi)有任何妊娠反映,這表明體內(nèi)的寶寶對(duì)素食是不抗拒的,素食寶寶也非常聰明健康,我身邊有好多素食媽媽和素食寶寶。可加QQ:308767695進(jìn)一步交流~!
千萬(wàn)不要讓你老婆吃肉,因?yàn)橐恢背运氐娜?,突然吃肉身體是受不了的。