和大家分享一個(gè)夏季美食“涼拌米線（米粉）”的做法

三伏天吃上一碗清爽可口的米粉，那也太爽了！

具體做法如下：

備料：米粉適量（根據(jù)吃的人數(shù)定）、蒜、芝麻油、芝麻醬、麻油、鹽、味精、白醋、白糖、辣椒油、白芝麻、小米辣、黃瓜、豆腐泡。

步驟：

1、將米粉用清水清洗打散，放入鍋中加水煮至用筷子可以夾斷就好了（也可以過一會嘗一下看看好沒好，注意燙傷）

2、將蒜拍碎切成蒜末，小米辣切碎、黃瓜切成絲，豆腐泡放煮米線鍋里煮一下?lián)瞥銮袃砂牒蠓乓恍┌滋欠乓恍├苯酚桶鑴颉?/p>

3、將適量芝麻醬兌入芝麻油和麻油攪拌開，加入溫水繼續(xù)攪拌至無顆粒，加入鹽，味精，白糖，白醋，糖和醋比例1:1。

4、將煮好的米線過涼水后放入空碗中，擺上黃瓜絲、小米辣、白芝麻、蒜末、擺一圈豆腐泡。

5、淋入做好的芝麻醬汁，再淋入一層辣椒油，吃的時(shí)候拌勻即可。

清爽可口的涼拌米線就做好了！

本方法試吃視頻已經(jīng)發(fā)布，歡迎點(diǎn)擊我的頭像關(guān)注我的視頻！

下圖就是我做的了，僅供參考！

中國菜的發(fā)展簡史？

1、烹調(diào)起源于火和鹽的發(fā)現(xiàn)及利用

距今約170萬年以前的原始人茹毛飲血的生活，根本談不上烹調(diào)技藝，后來考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)距今20萬至70萬年前的北京人的遺址中有碳火的遺跡，那不是天然火災(zāi)后的遺存，而是先人自覺用火的記錄。約兩萬年前，山頂洞人可能學(xué)會了摩擦生火，可以設(shè)想古人的熟食也是出于一種本能，當(dāng)他們在撿拾了被森林火災(zāi)焚燒而死的野獸后，覺得熟肉較生肉更香，更易咀嚼，于是追求熟食而保留火種，開始由生食逐漸過渡到熟食，熟食的結(jié)果是營養(yǎng)成分更易為人吸收，有效地防止了多種疾病的侵害，促進(jìn)大腦的進(jìn)化，進(jìn)一步增強(qiáng)了人征服自然的能力。

另外，大海退潮后經(jīng)陽光照射，水分蒸發(fā)，海灘上留下的白色晶粒，也就是天然鹽被古人發(fā)現(xiàn)，鹽利用使得食物的味道起了質(zhì)的變化。

火和鹽是烹調(diào)之源。

從現(xiàn)存有限的文字記載來看，古代的神話和傳說中有關(guān)飲食的內(nèi)容還是不少的。在原始社會烹調(diào)所必須的主要條件已經(jīng)具備了。

2、陶器、青銅器推進(jìn)烹調(diào)的發(fā)展。

約1.1萬年前人類發(fā)明了陶器，烹調(diào)技術(shù)又有了飛躍。這是因?yàn)殡S著陶器的發(fā)展，煮，熬，蒸等烹調(diào)法得以產(chǎn)生，加上最原始的烘烤，菜肴品種大大豐富了。進(jìn)入夏朝以后，人類文明進(jìn)入了青銅器時(shí)代，銅鼎，銅刀的應(yīng)用大大優(yōu)越于陶器，它傳熱快，堅(jiān)固耐用，銅刀的利刃又可隨意切割原料，加上這時(shí)期動物油脂開始用于烹調(diào)，炸，煎，烙等烹調(diào)方法產(chǎn)生了，菜肴的形式逐漸多樣化起來。著名的司母戊大方鼎，除了象征著權(quán)力之外，它本身的作用就是用來煮食物的。

周代對前一時(shí)期的美食進(jìn)行了歸納，最有名氣的菜是“八珍“。《禮記:內(nèi)則》所載，八珍為淳熬，淳母，炮豚和炮牂，搗珍，漬，糝，肝。

淳熬，是將肉醬煎熬之后，放在旱稻做成的飯上，然后再澆上油脂。

淳母，是將熬肉湯澆在用黍子做成的飯食上，再澆上油脂。

炮豚，炮牂是在乳豬和羊羔肚中塞進(jìn)紅棗，外表用蘆草裹起來，再涂滿黏土放在火上烤，隨后除去泥再裹上米粉糊，放油中炸，然后取出切片，配上香料，裝小鼎，隔水燉三天三夜，最后用醬醋調(diào)味食用。

搗珍是用牛，羊，麋，鹿，麇的脊肉，反復(fù)拍打，燒熟后把肉揉軟。

漬是將新鮮牛羊肉按肌理切成博片，用香酒漬一夜，第二天取出食用，以醬醋調(diào)味。

熬是將鮮牛羊肉捶打后撒上剁碎的桂皮，生姜末和鹽，烘熟備用，要吃帶汁的，可加肉醬再煎，要吃干肉，經(jīng)錘打就可食用。

糝是取等量牛羊豬肉，切碎，調(diào)味，與兩倍的稻米混合烙熟。

肝，是用狗網(wǎng)油包狗肝放火上烤至焦而食。

當(dāng)時(shí)用來烹調(diào)的原料已相當(dāng)豐富，且對文獻(xiàn)的粗略統(tǒng)計(jì)系有六畜（馬，牛，羊，雞，犬豕。）六獸（ 麋，鹿，熊，兔，野豕）六禽（雁，鶉，宴鳥，雉，鳩，鴿），調(diào)味品有鹽，梅，酒，醬，醋，飴，蜜，蔥，姜，桂椒，菜黃，甘草，苦菜等。谷物則有稻，菽，麥?zhǔn)颍?，稷等?/p>

3、鐵器和油對烹調(diào)的貢獻(xiàn)。

秦統(tǒng)一中國后，封建社會要素漸趨完備，統(tǒng)一的國家給生產(chǎn)力的發(fā)展起了很大的推動作用，人們的飲食生活日益豐富起來，烹調(diào)技術(shù)又有了進(jìn)一步的發(fā)展。

最明顯的標(biāo)志是鐵質(zhì)炊具和植物油應(yīng)用于烹調(diào)。

鐵器較之銅器更耐高溫，傳熱更快，青銅器大多比較粗笨，如鼎，外壁很厚，相對傳熱就慢，而鐵器則輕巧多了，加上冶鐵的原料取之交易，鐵器很快就普及開來，并且用鐵做的刀鏟更薄更鋒利，大大方便了原料的切割等。

植物油的來源更有保證，菜肴也因油脂的加入，變得更加美味可口，同時(shí)油使許多原先單一的烹調(diào)方法派生出了分支豐富了烹調(diào)的技法。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在這個(gè)時(shí)記得點(diǎn)集中出現(xiàn)的烹調(diào)方法有脯臘法，素食法，菹藏生菜法等。調(diào)味品，除了鹽，醬，醋外，還有清醬，豆豉的。烹調(diào)工具的改革，烹調(diào)方法的增加。加上通過漢代的絲綢之路，又引進(jìn)了一批“胡“字頭的原料和種子。如胡瓜胡豆胡蔥胡椒等，使得菜肴品種大為增加。

隋唐時(shí)期，炭被作為烹調(diào)的主要燃料，在這之前，烹調(diào)所用的主要燃料一直是以柴枯葉為主。炭優(yōu)越于柴火，主要表現(xiàn)在容易掌握火候，火旺時(shí)，炭能提供持久的熱量。這是一些搶火猴的烹調(diào)方法，如爆，涮等形成了菜肴脆嫩的特色。同時(shí)炭之余燼，又可以提供持久而恒定的熱量，使一些運(yùn)用慢火的燉，燜，熬之類的烹調(diào)方法形成菜肴酥爛軟嫩的質(zhì)感，而且碳火清潔衛(wèi)生，一些烘烤的菜放碳火上加熱，還可以避免煙火氣。

這時(shí)期，烹調(diào)的原料更加豐富了，而且推崇珍奇。

隋唐之后，水陸交通日趨發(fā)達(dá)，一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。是說楊貴妃為吃荔枝直接派人從嶺南運(yùn)到長安，而在一些名家的詩中，也常能見到熊掌，駝蹄，駝峰，蜂房，象鼻，發(fā)菜等珍奇原料。

同時(shí)，為便于運(yùn)輸，干制品，腌制品也日漸增多。

鐵制工具還是食品雕刻逐漸興盛起來，被用作提高宴飲檔次的手段。據(jù)文獻(xiàn)記載，我國最早的食品雕刻是從雕雞蛋，酥油，蜜餞等開始的。