如果說(shuō)川西是一生中一定要去的地方，稻城就是那個(gè)地方的咒語(yǔ)。我必須去。
稻城的平均海拔有4000米，有發(fā)生高原反應(yīng)的可能，可能出現(xiàn)胸悶、氣短，甚至頭痛、嘔吐等癥狀，一般1-3天就能好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重貧血、高血壓、心腦血管疾病的患者不宜上高原。出行前，服用紅景天，并注意休息和鍛煉。旅行中，多喝熱水，不要暴飲暴食，保證睡眠，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，勤添衣物，不要受涼感冒。
線(xiàn)路設(shè)計(jì)：稻城亞丁經(jīng)典3日游
D1：桑堆小鎮(zhèn)――奔波寺（蚌普寺）――傍河與色拉――茹布查卡溫泉
D2：茹布查卡溫泉――貢嘎郎吉嶺寺――亞丁自然保護(hù)區(qū)――沖古寺――珍珠海
D3：亞丁自然保護(hù)區(qū)――沖古寺――仙乃日――夏納多吉――洛絨牛場(chǎng)――五色海――央邁勇――牛奶海
計(jì)劃一次旅行比旅行本身重要得多。所以我想把自己的經(jīng)驗(yàn)以及網(wǎng)上搜羅到的所有實(shí)用信息都呈現(xiàn)給大家。需要電子版攻略的可以留言給我！
第一天
前兩日舟車(chē)勞頓，所以在稻城的第一個(gè)早晨不用起的太早（不過(guò)，如果想去色拉拍晨霧，最好7：00起床）。早餐后，在彭松措、喜波熱等幾個(gè)山莊租輛自行車(chē)（一天25元左右），然后搭順風(fēng)車(chē)到桑堆，從桑堆往回騎，下坡路比較輕松。沿途都是以田園風(fēng)光為主，并且會(huì)經(jīng)過(guò)代表稻城特色的紅草地，另外還可以去路旁的蚌普寺等寺廟參觀。
紅草地位于稻城縣外，整個(gè)景點(diǎn)的面積不是很大，紅草地不允許游客下到草地上，周?chē)加泄┯慰妥叩穆?，景點(diǎn)不需要交納門(mén)票等，紅草地的周邊有非常傳統(tǒng)的藏民住宅，可以欣賞紅草地的間隙，在建筑中體驗(yàn)濃濃的藏族文化。
午餐吃自帶干糧，休息片刻后繼續(xù)騎車(chē)返回稻城，不用太趕時(shí)間，于天黑前抵達(dá)稻城即可，這樣就還可以欣賞到傍河夕照。用罷晚餐，再晃到茹布查卡村中泡一泡溫泉。這里家家戶(hù)戶(hù)都開(kāi)起了溫泉浴，隨便選擇一家，舒舒服服泡上一陣，再慢慢悠悠騎著自行車(chē)返回縣城（或來(lái)回包車(chē)30元），也算是一種別樣享受。宿稻城。
第二天
早餐后，再次前往茹布查卡溫泉，去源頭探景，涓涓的小溪、零星點(diǎn)綴在小溪旁的河灘、以及郁郁蔥蔥的高原灌木叢，都是您攝影的絕好題材。在此可以體會(huì)到最真實(shí)的民俗民風(fēng)及藏家風(fēng)情，也可以赤腳于冷熱河中和魚(yú)兒嬉戲，別有一番感受。來(lái)回時(shí)間1.5小時(shí)。
之后出發(fā)前往亞丁村龍龍壩，沿途可以再次欣賞到傍河、色拉晨景。途中翻越波瓦山，世外桃源般的藏式村寨，以及萬(wàn)畝胡楊林的迷人風(fēng)光會(huì)不經(jīng)意出現(xiàn)在眼前。還可以朝拜600余年歷史的貢嘎郎吉嶺寺（稻城最大的黃教寺廟，門(mén)票10元/人），拍一拍隨風(fēng)飄動(dòng)的經(jīng)幡，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)千年歷史的瑪尼堆，撥一撥滿(mǎn)腹經(jīng)文的轉(zhuǎn)經(jīng)桶。
12：00抵達(dá)日瓦鄉(xiāng)，吃午飯，買(mǎi)亞丁景區(qū)門(mén)票（門(mén)票：150元/人，學(xué)生優(yōu)惠票80元/人。售票時(shí)間為7：00―18：30）。12：30出發(fā)前往亞丁村龍龍壩，13：30抵達(dá)龍龍壩，安排好住宿后，14：00徒步或騎馬前往沖古寺。15：00到達(dá)沖古寺，前往珍珠海，來(lái)回2.5小時(shí)，17：30返回沖古寺，18：30返回亞丁村晚餐，可以嘗一下當(dāng)歸或蟲(chóng)草燉高原土雞，100元/只。不過(guò)亞丁不管什么樣的菜式都帶有酥油味，不習(xí)慣可自帶干糧。宿亞丁村或龍龍壩。
亞丁景區(qū)氣侯變化不定，請(qǐng)帶上雨季和手套，騎馬需注意安全，必須由馬夫牽方能騎。如當(dāng)天亞丁下雨或雪等自然條件原因。營(yíng)地有小型發(fā)電機(jī)可供照明。
亞丁景區(qū)每天最多接納8150人，如果網(wǎng)絡(luò)售票已達(dá)峰值，景區(qū)窗口將停止售票，所以盡量提前在網(wǎng)上購(gòu)票，尤其十一黃金周期間。
第三天
6：30起床（8：00馬站開(kāi)始營(yíng)業(yè)）。今天的主要任務(wù)是游覽“三怙主”神山（仙乃日、央邁勇、夏納多吉）和牛奶海、五色海。退房，包車(chē)的話(huà)最好與司機(jī)商定當(dāng)天下山時(shí)間，將主要行李放到車(chē)上。此外，今天的午、晚餐皆需自帶干糧解決，要提前準(zhǔn)備好。
8：00從龍龍壩租馬（景區(qū)全程往返180元）出發(fā)，順貢嘎銀溝進(jìn)入真正的香格里拉，途中如果天氣較好，可欣賞到壯麗的日照仙乃日金山――海拔6000多米的仙乃日雪峰高聳入云，在太陽(yáng)的光輝下熠熠閃著金光，當(dāng)金光最終完整地罩住整個(gè)仙乃日雪峰時(shí)，眼前的雪山已仙化成一座金色的山。
9：00到達(dá)沖古寺。沖古寺是拍攝仙乃日雪山和夏納多吉的最佳地點(diǎn)。其中立經(jīng)幡的山頭（由廁所那條路往上走），是拍這兩個(gè)地方的最佳角度。
11：00到達(dá)洛絨牛場(chǎng)，徒步前往五色海、牛奶海。1個(gè)多小時(shí)后開(kāi)始翻越第一個(gè)4800米的埡口，出了埡口就近五色海了，五色海位于海拔5000米左右的山坡上，需要用30分鐘時(shí)間攀登，牛奶海則就在坡下。13：00到達(dá)五色海，13：30到達(dá)牛奶海。從牛奶海轉(zhuǎn)而右行返回洛絨牛場(chǎng)，圍繞仙乃日繼續(xù)前行，山勢(shì)陡然下降，人實(shí)際上行走在4200米以上的仙乃日群山的山腰上，于16：00到達(dá)洛絨牛場(chǎng)。
一路上山坡陡峭，淙淙的溪水從高聳的杉樹(shù)下流過(guò)。頭頂是藍(lán)的發(fā)黑的天空，四周是白雪皚皚的神山，還有路邊巨大的瑪尼堆、雄偉的白塔、漫山遍野的經(jīng)幡和潔白的哈達(dá)，山巒下的村莊，田野上的牛馬，小河邊的藏房，陽(yáng)光下的金燦燦的楊樹(shù)，以及掛在騾馬脖頸上的銅鈴叮當(dāng)作響，在寧?kù)o的山間回蕩……這些組合在一起，讓人前所未有地感到大自然的純凈和真實(shí)，以及自己的渺小。
在洛絨牛場(chǎng)稍事休息，然后租馬返回，18：00到達(dá)龍龍壩。乘車(chē)3小時(shí)，21：00抵達(dá)稻城。
稻城亞丁景點(diǎn)推薦1. 桑堆小鎮(zhèn)到奔波寺到傍河與色拉再到茹布查卡溫泉；2、 茹布查卡溫泉到貢嘎郎吉嶺寺到亞丁自然保護(hù)區(qū)到?jīng)_古寺再到珍珠海 ；3、 亞丁自然保護(hù)區(qū)：沖古寺到仙乃日到夏納多吉到洛絨牛場(chǎng)到五色海到央邁勇再到牛奶海。旅行時(shí)間：稻城最佳季節(jié)是9到10月，此時(shí)紅草地與黃色的萬(wàn)畝楊樹(shù)林生長(zhǎng)旺盛。4到5月也可選擇游玩，花草大都開(kāi)始生長(zhǎng)，景色宜人。稻城亞丁海拔4千米左右，一般人會(huì)有高原反應(yīng)的，需要注意預(yù)防高原反應(yīng)的方法：1）提前一周開(kāi)始服用預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，奧默藍(lán)養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。2）剛進(jìn)入高原，行動(dòng)宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息。3）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應(yīng)做好保暖措施，要防止因?yàn)槭軟鲆鸬母忻昂秃粑栏腥?。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。應(yīng)該穿羽絨服，防寒是必須做的工作，建議帶厚一些的衣服去。
