阿昌族是中國(guó)云南省特有的少數(shù)民族之一，也是中國(guó)云南境內(nèi)最早的世居民族之一，主要分布在德宏州的隴川縣的戶撒和梁河縣九保、囊宋三個(gè)阿昌族鄉(xiāng)。 潞西縣江東鄉(xiāng)的高埂田和盈江、瑞麗有少量分布。 此外，大理白族自治州云龍縣的漕澗、舊州等地，保山地區(qū)騰沖縣和龍陵縣也有部分居住。

1、居住

據(jù)《永昌府志》記載:“阿昌族生平畏濕好水，火種刀耕不暫閑，無(wú)似阿昌促處好，紅藤腰束葛衣斑?！睉羧霭⒉逑埠靡郎桨樗幼?，房屋一般建在陽(yáng)光、水源充足的平地或是坡上。房屋結(jié)構(gòu)為漢式穿斗樓或土木結(jié)構(gòu)的平房。每家的住房分為兩類。一類是作為起居的正室，一類是廂房。正房建在高于院子不足一米的臺(tái)基上，橫向并行三間，中間為客廳，客廳正中設(shè)有神盒，也稱家堂，家堂上貼有圣紙，供奉天地君親師排位，左邊是祖宗排位，右邊是家神排位。

2、飲食

阿昌族以米飯為主食，也常用大米磨粉制成餌絲、米線作為主食，也喜吃芋頭。傳說(shuō)古代慶豐收時(shí)，殺狗和吃芋頭必不可少。阿昌族婦女大都會(huì)做豆腐、豆粉，常用豌豆做成涼粉供食。肉食主要來(lái)源于飼養(yǎng)的豬和黃牛。豬肉喜歡用來(lái)作火燒生豬肉米線，即將豬宰殺后用麥稈或稻草將豬皮燒黃，刮洗干凈，然后切碎拌上醋、大蒜、辣椒等佐料與米線一起食用。稻田養(yǎng)魚是日常吃魚的主要來(lái)源，食用時(shí)多將鮮魚用油煎或油炸，再加水和酸辣椒煮熟或蒸熟即可上桌。

3、婚嫁

戶撒阿昌族奉行一夫一妻制，嚴(yán)禁同姓通婚。主要實(shí)行族內(nèi)婚，1949年后，也有不少阿昌族與其它民族通婚。歷史上曾有搶婚和逃婚和習(xí)俗。搶婚一般由以下兩種原因引起:一是男女深戀，但女方父母不同意，兩人只好商定由男方來(lái)?yè)尰?，造成既成事?shí)后，迫使女方父母同意;二是訂下婚約后姑娘反悔，男方不甘心，只好強(qiáng)搶，迫使姑娘就范。逃婚一般發(fā)生在雙方父母都不同意的情況下，戀人只好雙雙逃走，以此爭(zhēng)取婚姻的自由。這種習(xí)俗由于時(shí)代的變遷和觀念的變化，現(xiàn)己基本絕跡。

阿昌族結(jié)婚按長(zhǎng)幼順序進(jìn)行，如長(zhǎng)子未婚，次子和次女也不能結(jié)婚，姐姐未嫁，妹妹和弟弟也不能先于姐姐結(jié)婚。如弟妹先于哥姐結(jié)婚，則要給哥姐一些錢，以對(duì)哥姐表示道歉和尊敬。有招婿入門習(xí)俗，上門男子須改名隨女方姓。婚禮舉行3天。在婚禮中新娘、新郎逐桌去敬糖茶，客人喝畢放少許錢幣于杯中。阿昌族男女青年結(jié)婚的婚宴上，首先要請(qǐng)新娘的舅舅坐在上首，并擺上一盤用豬腦拌制的涼菜，酒宴后舅舅要送新娘一條約4.5千克的帶豬尾巴的后腿，稱為“外家肉”，表示新娘要永遠(yuǎn)不忘娘家的養(yǎng)育之恩。

4、節(jié)日與禁忌

戶撒的阿昌族長(zhǎng)期與漢族、傣族、傈僳族等民族雜居，所以他們的節(jié)日也是各種各樣。他們過(guò)漢族的春節(jié)，過(guò)傣族的潑水節(jié)，過(guò)火把節(jié)，也過(guò)自己民族的傳統(tǒng)阿露節(jié)，現(xiàn)在己與梁河縣的阿昌族合并為阿露窩羅節(jié)。

戶撒阿昌族至今仍保留著很多禁忌。例如，正月十五不殺生;客人進(jìn)家不能跨火塘、不能摸家堂;婚后兄弟不能互進(jìn)彼此的臥室;婦女不能進(jìn)土地廟;女人不能跨鋤頭、鐮刀、槍等物品;男子在樓下、婦女不得坐樓上;孕婦不準(zhǔn)在果樹下休息、路上攔著繩子不能跨;妊娠期婦女不能進(jìn)別人家的門;婦女生小孩不滿7天，別家男子不能進(jìn)院等等。

5、手工藝術(shù)

戶撒、臘撒地區(qū)的阿昌族以制作鐵器和銀器著稱，尤以擅長(zhǎng)制作長(zhǎng)刀、砍刀、尖刀而聞名，其中的戶撒阿昌刀，聲名遠(yuǎn)播?！鞍⒉丁逼贩N齊全，之地精良，為當(dāng)?shù)卮?、漢、景頗、德昂、傈僳等民族所喜愛，此外，還遠(yuǎn)銷緬甸克欽邦一帶和我國(guó)內(nèi)地。