吃得太快會(huì)攝入多余熱量

當(dāng)今時(shí)代的生活節(jié)奏越來(lái)越快，可能包括你吃飯的速度，自己的進(jìn)食速度要降下來(lái)，因?yàn)槌缘锰鞂?duì)身體沒(méi)有任何好處。吃得太快不但看上去不文明，也容易使體重增加。正常情況下，一個(gè)人從開(kāi)始吃飯到飽了的信號(hào)傳給大腦，大約需要20分鐘，如果僅用5到6分鐘就吃完一餐，那么大腦根本就沒(méi)有機(jī)會(huì)告訴你的身體：它已經(jīng)飽了。結(jié)果你吃得過(guò)多，身體里儲(chǔ)存了過(guò)多的食物和熱量。

吃飯的時(shí)候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，享受美食的味道，這樣大腦就有足夠的時(shí)間意識(shí)到你正在吃飯，也可以給你的身體發(fā)出你是否吃飽了的信號(hào)。如果你早餐或午餐的時(shí)間有限，只給自己準(zhǔn)備一小份飯菜，這樣，即使你很快就吃完了，身體也不會(huì)攝入多余的熱量。

有誰(shuí)能提供一寫俗語(yǔ),關(guān)于飲食文化的

　　好吃不過(guò)餃子,算不算？ 　　瓜子不飽是人心 　　人為五斗米折腰 　　酸甜苦辣飽償 　　酒香不怕巷子深 　　好吃不怕店鋪小 　　我能想的就這些，樓主不知能否用的上，如果我能想起來(lái)再給來(lái)給你補(bǔ)充 　　要有眼力見(jiàn)兒，就吃溜魚(yú)片兒。 　　要有精氣神兒，再吃炒蝦仁兒。 　　魚(yú)老了大火熬，蝦米老了味精找。 　　牛肉不爛小火火靠，里脊片老了拿水焯。 　　拆大改小三百種，吃完海貨再數(shù)天。 　　灶上炒勺來(lái)回翻，煎炒烹炸少放鹽。 　　十個(gè)廚子九個(gè)淡，食客吃完沒(méi)包涵。 　　罾蹦魚(yú)賤買不賤賣，拔絲葡萄是敬菜。 　　獨(dú)眼小灶一腳踹，師傅上菜就是快。（注：一腳踹是天津一種爐子的名稱。） 　　干火靠肉絲大料瓣，冰糖蓮子上鴨碹。 　　冬吃魚(yú)頭夏吃尾，春吃黃花秋蟹美。 　　要吃素菜香，多加芫荽姜。 　　青醬料酒醋，白糖味之素。 　　火是小灶的膽，油是小灶的臉。七分墩，三分灶，關(guān)鍵在案板。（注：天津菜館灶上的廚師俗稱“小灶”） 　　釬板刀魚(yú)胡十腐，洪盛園處燒魚(yú)肚。天津衛(wèi)城炸螞蚱，官燒魚(yú)條喇嘛糊。（注：刀魚(yú)腐是清末北門外胡十首創(chuàng)） 　　會(huì)芳牛尾火靠得透，什錦齋內(nèi)蒸松肉?；哿_春柳三絲湯，茗園肘子口味厚。（注：這是講四家天津風(fēng)味菜館的特色菜） 　　千刀丸子萬(wàn)刀腐，墩上師傅真辛苦。 　　嫩雞牙子炒芙蓉，金錢野鴨用胸脯。 　　八大碗四季換，燕窩粥湯口鮮。 　　扒魚(yú)翅篤得爛，海蟹黃燜雞蛋。